jika sedang mengalami kram pada organ tubuh pasti nya sangat mengganggu dan juga jika mengalami kram pada otot yang terjadi secara tiba tiba juga akan berlangsung secara dan hingga beberapa menit dan meski pun begitu jika sedang mengalami kram pada otot nya pasti nya sakit sekali dan langsung tidak nyaman pada tubuh

kram yang biasa nya suka terjadi di bagian kaki , tangan dan maupun di perut juga banyak sekali penyebab nya pada kram otot yang di maksud dengan cairan yang kekurangan nutrisi dan juga sehingga konsumsi yang tidak tentu .

jika sudah mengalami nutrisi yang dapat meningkatkan kram pada oto yang bisa di sebabkan dariĀ  sejumlah makanan yang dapat membatasi kram pada otot dan juga sejumlah makanan yang dapat memenuhi nutrisi yang sangat di butuhkan dan juga dapat melemaskan bagian otot

inilah beberapa makanan yang dapat meredakan otot yang kram sebagai berikut :

  • Buah alpukat

buah alpukat yang kaya vitamin yang ada di dalam nya dan juga akan dapat mampu di kendalikan dengan kontraksi pada kram otot dan juga menjadi ketidak keseimbangan pada gejala gejala yang seperti mengalami kram yang terjadi keseringan dan hampir di setiap hari nya .

  • Buah semangka

Buah salah satu ini yang sangat di kenal dengan buah yang banyak sekali mengandung kadar air dan juga jika sudah mau menjadi terhidrasi sebaik nya konsumsi buah yang memiliki kadar air yang tinggi karena sangat baik di konsumsi untuk kesehatan tubuh yang tidak fit.

  • Konsumsi air kelapa

air kelapa yang sangat baik di konsumsi agar terhindari dari dehidrasi dan juga air kelapa juga merupakan sumber yang sangat baik di konsumsi karena menjaga kesehatan yang benar benar baik dan juga dapat membantu untuk mengurangi kram pada otot

  • Buah pepaya

buah yang satu ini sangatlah mudah di dapatkan dan tidak hanya itu pepaya yang juga sangat bermanfaat untuk di konsumsi dan juga buah ini yang mengandungĀ  vitamin yang sangat baik di dalam nya dan juga dapat mengurangi resiko pada kram otot dan juga dapat mengurangi peradangan pada otot.