Memiliki tubuh yang ideal dan proporsional merupakan dambaan bagi semua orang. Untuk mendapatkan tubuh yang di inginkan memang cukup banyak caranya, bahkan sebagian besar orang yang memiliki biaya atau dana yang berlebih, mereka akan melakukan cara yang cukup ekstrim agar mendapatkan tubuh impian mereka. Padahal, untuk memiliki tubuh yang ideal dan sehat tidak bisa di dapatkan dengan instan, melainkan harus menjalani serangkaian diet sehat dan gaya hidup sehat dibarengi dengan tekad yang kuat.

Berat badan yang di turunkan dengan cepat dan drastis melalui diet ketat yang ekstrim biasanya akan kembali naik. Jika hal ini terus di jalani dan dipaksakan, dikhawatirkan akan membuat kesehatan tubuh terancam.

Agar kamu tidak salah mengambil keputusan untuk mendapatkan tubuh idealmu, berikut ini ada beberapa rutinitas yang mungkin bisa kamu lakukan untuk mendapatkan tubuh ideal yang kamu inginkan tanpa harus khawatir dengan efek samping.

1. Minum air putih saat bangun tidur

Studi yang di terbitkan pada tahun 2006 lalu membuktikan bahwa, minum 500 ml air putih saat bangun tidur saat keadaan perut belum terisi oleh makanan dapat meningkatkan metabolisme tubuh hingga 30 persen banyaknya.

Saat kamu sedang diet, maka kamu sangat di anjurkan untuk minum air dingin. Kenapa harus dingin? Sebab air dingin yang masuk dalam lambung akan kembali di hangatkan oleh tubuh, cara tubuh menghangatkan air dingin terbut yaitu membakar lebih banyak kalori dalam tubuhmu, sehingga kendungan lemak yang ada dalam tubuh kamu akan di bakar dan hilang.

2. Sarapan tinggi protein

Mengkonsumsi makanan tinggi protein dapat menekan nafsu makan seseorang, namun makanan yang tinggi protein dapat meningkatkan metabolisme tubuh sehingga kamu bisa mengatur berat badan kamu dengan sehat. Contoh makanan tinggi protein yang bisa kamu konsumsi di antaranya ada telur, yogurt, dada ayam tanpa lemak, susu protein, kacang-kacangan, ikan salmon, dan masih banyak lagi.

Usahakan hindari makanan yang manis, sebab makanan manis akan membuat tubuh lebih mudah lapar dan meningkatkan nafsu makan. Sehingga kamu akan memasukkan lebih banyak asupan makanan dalam tubuh kamu yang di mana ini akan membuat berat badan kamu meningkat.

Nah, itulah dua rutinitas yang paling mudah untuk kamu lakukan setiap harinya agar bisa mendapatkan tubuh ideal yang kamu inginkan. Jadi mulai sekarang kamu bisa mencobanya ya.

Leave a comment

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *