Sebuah kesepakatan musim panas yang nikmat dengan dan pokok keranjang barbekyu favorit, semangka juga menyajikan beberapa manfaat kesehatan tingkat pertama untuk Anda. dan karena itu adalah sembilan puluh dua pc air, itu adalah sumber hidrasi yang bersih untuk mendinginkan Anda ke bawah saat suhu di luar ruangan melonjak. Selain semangka, pembeli selalu dapat mengandalkan sekitar ons air untuk setiap porsi dua cangkir semangka, dan hanya delapan puluh energi tanpa lemak atau kolesterol selain itu.
Semangka Memberikan Antioksidan Paling Besar
Selain hadir dalam tomat dan jeruk bali, likopen adalah apa yang memberi daging melon rona merah muda-merah muda yang cerah, dengan semangka mengandung tingkat antioksidan yang lebih besar daripada setiap buah atau sayuran lainnya untuk meningkatkan dan memberikan perlindungan bagi kesehatan sel Anda.
Semangka juga menawarkan beberapa nutrisi dan mineral standar. Basis data makanan departemen pertanian AS menunjukkan bahwa porsi dua cangkir semangka menawarkan % dari tunjangan magnesium, kalium, dan diet B yang disarankan setiap hari; % dari informasi Anda setiap hari vitamin A; dan pc vitamin C harian yang disarankan.
Vitamin A membantu kesehatan mata, serta membentuk gigi, kulit dan jaringan lunak, sedangkan nutrisi C memperkuat fungsi tubuh dan berperan penting dalam membantu menjaga kekuatan dasar, kulit dan tulang rawan.
Diet B adalah elemen penting dari konstruksi antibodi dan membantu metabolisme protein dan fungsi asumsi. Membantu mengatur stabilitas cairan tubuh Anda, potasium berkontribusi pada pembentukan daging sapi karena membantu pemrosesan karbohidrat. Dan magnesium menawarkan beberapa manfaat kebugaran yang mengandung mendukung kekebalan, menjaga bayi Anda dan tingkat cinta darah tetap konsisten, dan mempromosikan dasar yang kuat.
Jus Semangka Sangat Baik Dikonsumsi Setelah Berolahraga
Seolah-olah itu bukan alasan yang cukup untuk makan dan menikmati sepotong semangka tanpa darah yang bagus musim panas ini, buah yang bersinar juga memenuhi standar makanan bersertifikat pemeriksaan jantung asosiasi jantung Amerika, menjadikannya pilihan diet yang bijaksana dan aman untuk semua orang. orang dengan pertimbangan kardiovaskular.
Beberapa cerita menunjukkan bahwa jus semangka juga dapat membantu otot yang bengkak menjadi lebih cepat setelah olahraga berat karena asam amino aktif yang disebut L-citrulline yang berfungsi untuk mempercepat sirkulasi oksigen ke jaringan otot. kurang sulit bagi tubuh untuk prosedur, jus semangka segar dasar tampaknya menerima efek ide yang lebih baik daripada L-citrulline dalam bentuk suplemen.