Sarapan rendah karbohidrat merupakan sarapan yang sangat cocok bagi anda yang sedang melakukan program menurunkan berat badan, selain itu sarapan rendah karbohidrat juga lebih sehat untuk tubuh.

Anda bingung apa itu sarapan rendah karbohidrat, kami akan berbagi beberapa macam contoh menu sarapan rendah karbohidrat yang pastinya bisa anda terapkan di rumah :

1. Sandwich isi brokoli dan keju
Menu pertama ini mengandung 270 kalori, 8 gram karbohidrat, 14 gram
protein. sarapan rendah karbohidrat harus di ganti dengan protein yang tinggi agar membuat kenyang lebih lama, selain itu untuk membuat sarapan seperti ini tidak membutuhkan waktu yang lama.

2. Rasberry dan 2 butir telur
Menu ini mengandung 200 kalori, 5 gram karbohidrat, 13 gram protein. Cukup ambil Rasberry setengah cangkir dan dua butir telur, kandungan yang terdapat dari dua bahan tersebut sudah cukup untuk memenuhi kebutuhan serat dan juga protein yang di perlukan tubuh untuk beraktivitas.

3. Yogurt dan walnut
Siapkan 4 ons yogurt dan 15 gram walnut, sarapan yang ketiga ini mengandung 200 kalori, 7 gram karbohidrat, 12 gram protein, dan 13 gram
lemak. Lemak yang terdapat dalam sarapan ini adalah lemak sehat yang dapat membuat perut terasa kenyang lebih lama.

Itu lah 3 contoh sarapan rendah karbohidrat yang bisa dan mudah di terapkan untuk mendapatkan berat badan yang ideal dan juga tubuh yang lebih sehat.

Leave a comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *